Melhores Wheys Veganos: Qual o Mais Saboroso?
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Encontrar uma proteína vegetal que seja eficaz e saborosa pode ser um desafio. Muitos produtos deixam um gosto residual de terra ou uma textura arenosa. Este guia foi criado para resolver esse problema.
Analisamos os 10 melhores wheys veganos do mercado, focando em sabor, perfil de aminoácidos, diluição e custo-benefício. Aqui, você encontrará informações diretas para escolher o suplemento vegano ideal para seus objetivos, seja para o pós-treino ou para enriquecer suas receitas.
Como Escolher o Melhor Whey Vegano?
A escolha do suplemento vegano ideal vai além do sabor. Para garantir que você está investindo em um produto que atende às suas necessidades nutricionais, avalie os seguintes pontos.
A fonte da proteína é fundamental: as mais comuns são ervilha, arroz e soja. Muitas marcas combinam fontes, como proteína de ervilha com proteína de arroz, para criar um perfil de aminoácidos mais completo, similar ao do whey protein tradicional.
Isso garante que você obtenha todos os aminoácidos essenciais para a recuperação e construção muscular.
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
Observe a quantidade de proteína por dose e o aminograma, especialmente a concentração de BCAAs (leucina, isoleucina e valina), que são cruciais para o pós-treino. Verifique também a lista de ingredientes.
Prefira produtos com adoçantes naturais, como stevia ou xilitol, e sem aditivos artificiais desnecessários. Por fim, considere o custo-benefício, calculando o preço por grama de proteína para ver qual opção se encaixa melhor no seu orçamento a longo prazo.
Não se esqueça de ler avaliações sobre sabor e textura, pois a experiência de consumo diário faz toda a diferença.
Análise: Os 10 Melhores Wheys Veganos Saborosos
A seguir, analisamos em detalhes os produtos que se destacaram em nossos testes e pesquisas. Avaliamos cada um pensando em diferentes perfis de consumidores, desde aqueles que priorizam o sabor gourmet até os que buscam o máximo de proteína com o menor custo.
1. True Source True Vegan Doce De Leite 837g
O True Vegan da True Source no sabor Doce de Leite é a escolha ideal para quem sente falta de sabores mais cremosos e adocicados em suplementos vegetais. Sua fórmula combina proteína isolada de arroz e proteína isolada de ervilha, oferecendo 23g de proteína por dose com um perfil de aminoácidos completo.
A textura é um de seus maiores diferenciais: quando misturado com bebidas vegetais, como leite de amêndoas, o resultado é um shake encorpado e sem o aspecto arenoso comum em outras opções.
Este produto é perfeito para você que não abre mão de um sabor indulgente no pós-treino ou até mesmo como ingrediente em receitas, como panquecas e mousses proteicas. A adição de vitamina B12 na fórmula é um bônus para veganos e vegetarianos.
O sabor doce de leite é bem executado e não soa artificial, o que o torna uma excelente porta de entrada para quem está transitando do whey tradicional para uma alternativa sem lactose.
- Sabor doce de leite muito elogiado e autêntico.
- Textura cremosa, especialmente com leites vegetais.
- Enriquecido com vitamina B12.
- Bom perfil de aminoácidos com 23g de proteína.
- Preço mais elevado em comparação com outras marcas.
- Pode ser excessivamente doce para alguns paladares.
2. Nutrify Vegan Tasty Caramel Macchiato 420g
A Nutrify é conhecida por seus sabores inovadores, e o Vegan Tasty Caramel Macchiato não decepciona. Este suplemento é a escolha perfeita para os amantes de café que buscam uma dose de proteína com um toque gourmet.
Ele combina proteína de ervilha e de arroz, fornecendo 19g de proteína por porção. O sabor é sofisticado, misturando o doce do caramelo com o amargor suave do café, o que o torna ideal para um shake matinal ou pré-treino.
Se você está cansado dos sabores tradicionais de chocolate e baunilha, esta é uma alternativa fantástica. A diluição é boa, embora funcione melhor em uma coqueteleira ou liquidificador para garantir total homogeneidade.
Além disso, a fórmula é enriquecida com fibras, o que contribui para a saciedade. É um produto para quem valoriza a experiência sensorial e busca um suplemento vegano que mais parece um agrado do que uma obrigação.
- Sabor gourmet de Caramel Macchiato, único no mercado.
- Boa opção para quem gosta de café.
- Fórmula enriquecida com fibras.
- Adoçado com stevia e xilitol.
- Embalagem com apenas 420g, o que resulta em um custo por dose mais alto.
- O sabor de café pode não agradar a todos.
3. BRN Foods Vegan Protein Chocolate 2kg
Para quem busca o melhor custo-benefício, o Vegan Protein da BRN Foods é imbatível. Vendido em embalagens de 2kg, ele oferece uma solução econômica para o consumo diário de proteína vegetal.
A fórmula é baseada em proteína isolada de soja, entregando 26g de proteína por dose, uma das maiores concentrações do mercado. O sabor de chocolate é suave e versátil, funcionando bem tanto com água quanto em receitas.
Este suplemento é ideal para atletas e praticantes de musculação que precisam de um alto aporte proteico diário sem gastar uma fortuna. A base de proteína de soja garante um perfil de aminoácidos robusto.
A textura, embora não seja tão cremosa quanto a de produtos mais caros, é aceitável e melhora bastante quando preparada em um liquidificador. Se seu principal critério é o preço por grama de proteína, esta é a sua escolha.
- Excelente custo-benefício em embalagem de 2kg.
- Alta concentração de proteína por dose (26g).
- Sabor de chocolate versátil para shakes e receitas.
- Perfil de aminoácidos completo derivado da soja.
- Textura pode ser um pouco fina e menos cremosa.
- Adoçado com sucralose, o que pode não agradar quem prefere adoçantes naturais.
4. Nutrify Vegan Tasty Brownie de Chocolate 420g
A Nutrify ataca novamente com outra opção gourmet: o Vegan Tasty Brownie de Chocolate. Este produto foi feito para os chocólatras. O sabor é profundo e rico, lembrando a massa de um brownie de verdade, o que o torna uma excelente opção para matar a vontade de doces de forma saudável.
A fórmula, que também combina proteína de ervilha e arroz, entrega 20g de proteína por porção e é enriquecida com fibras para maior saciedade.
Se você busca um suplemento que pode ser usado como sobremesa proteica, esta é a pedida. Misturado com pouca água ou leite vegetal, ele adquire uma consistência de mousse. O perfil de usuário ideal é aquele que prioriza o sabor acima de tudo e está disposto a investir um pouco mais por uma experiência de consumo superior.
A textura é aveludada, e o sabor de cacau é bem pronunciado, sem o amargor excessivo.
- Sabor intenso e delicioso de brownie de chocolate.
- Textura aveludada, ótima para criar sobremesas.
- Adoçado naturalmente com stevia e eritritol.
- Contém fibras que auxiliam na saciedade.
- Embalagem pequena (420g) com poucas doses.
- Preço premium, refletindo a qualidade gourmet.
5. Atlhetica Nutrition Best Vegan Cacau 500g
O Best Vegan da Atlhetica Nutrition é uma das opções mais equilibradas do mercado, oferecendo uma ótima relação entre qualidade, sabor e preço. A fórmula combina proteína isolada de ervilha, proteína concentrada de arroz, proteína concentrada de semente de abóbora e proteína de chia, criando um dos perfis de aminoácidos mais diversificados e completos.
Cada dose fornece 20g de proteína com um sabor de cacau natural e agradável.
Este produto é ideal para você que busca um suplemento vegano confiável para o dia a dia. A textura é boa, e a diluição é fácil, sem formar muitos grumos. O sabor de cacau não é excessivamente doce, o que o torna versátil para misturar com frutas em smoothies.
A presença da semente de abóbora e chia adiciona um valor nutricional extra. É uma escolha segura para quem está começando no mundo dos suplementos vegetais e quer um produto que funcione bem em todos os aspectos.
- Blend de quatro fontes de proteína vegetal.
- Perfil de aminoácidos muito completo.
- Bom equilíbrio entre sabor, qualidade e preço.
- Sabor de cacau natural e versátil.
- A embalagem de 500g pode acabar rapidamente para quem usa diariamente.
- A textura, embora boa, não é tão cremosa quanto as opções premium.
6. Emana Shake Proteico Vegetal Chocolate Avelã 450g
A Emana chega com uma proposta focada em bem-estar e nutrição funcional. O Shake Proteico Vegetal sabor Chocolate com Avelã é formulado não apenas para fornecer proteína, mas também para nutrir o corpo de forma integral.
Ele combina proteína de ervilha e girassol, oferecendo 22g de proteína por dose, e é enriquecido com um mix de vitaminas e minerais, além de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina.
Este produto é perfeito para quem busca mais do que apenas um pós-treino. É um suplemento para o seu bem-estar geral, ideal para ser consumido em qualquer momento do dia. O sabor de chocolate com avelã é sofisticado e a textura é surpreendentemente cremosa.
Se você valoriza ingredientes limpos e um produto com benefícios adicionais para o humor e a saúde, o shake da Emana é uma escolha excelente, apesar do seu posicionamento de preço mais elevado.
- Sabor refinado de chocolate com avelã.
- Fórmula enriquecida com vitaminas, minerais e triptofano.
- Textura muito cremosa e agradável.
- Combinação de proteína de ervilha e girassol.
- Preço consideravelmente mais alto que a média.
- Embalagem de 450g, com poucas porções.
7. DUX FreshVegan Proteína de Ervilha e Arroz
O FreshVegan da DUX Nutrition é direcionado para o consumidor que busca leveza e pureza em seu suplemento. Com uma fórmula minimalista que combina proteína de ervilha e arroz, ele se destaca pela sua digestibilidade.
Os sabores, como o de frutas vermelhas, são refrescantes e fogem do padrão de chocolate e baunilha, sendo ótimos para misturar apenas com água gelada. Cada dose fornece 20g de proteína de alta qualidade.
Este produto é a escolha certa para você que tem um sistema digestivo sensível ou que prefere sabores mais leves e frutados. É perfeito para um pós-treino em dias quentes, pois o shake fica menos denso e mais refrescante.
A DUX preza por ingredientes de alta qualidade e o FreshVegan não tem corantes ou aromas artificiais, sendo adoçado com stevia. Se você busca uma proteína vegetal limpa e de fácil digestão, esta é uma opção excelente.
- Sabores leves e refrescantes, como o de frutas vermelhas.
- Fórmula limpa, sem aditivos artificiais.
- Excelente digestibilidade.
- Boa opção para quem prefere shakes menos densos.
- A textura é mais líquida, o que pode não agradar quem busca cremosidade.
- Preço um pouco acima da média para a categoria.
8. Vitafor Isocrisp Plant Vegan Proteína Isolada 240g
O Isocrisp Plant da Vitafor não é um whey em pó tradicional, mas uma inovação que merece destaque. Trata-se de crisps de proteína de ervilha, sem sabor, que podem ser adicionados a iogurtes, frutas, saladas e outras preparações para aumentar o teor proteico.
Cada porção de 30g adiciona 17g de proteína à sua refeição, com a vantagem de uma textura crocante e divertida.
Este produto é perfeito para quem não gosta de shakes e busca uma forma mais versátil de suplementar proteína. Se você quer enriquecer suas refeições de forma prática e sem alterar o sabor dos alimentos, o Isocrisp Plant é a solução.
É uma maneira criativa de atingir suas metas de proteína, especialmente no café da manhã ou em lanches. A ausência de sabor o torna um aditivo extremamente flexível para qualquer prato, doce ou salgado.
- Extremamente versátil para adicionar em qualquer refeição.
- Textura crocante que enriquece os alimentos.
- Sem sabor, não interfere no gosto da preparação.
- Forma inovadora de consumir proteína vegetal.
- Embalagem pequena com apenas 240g.
- Não substitui a praticidade de um shake para consumo rápido pós-treino.
- Menor concentração de proteína por dose em comparação com os pós.
9. Veganpro Baunilha 450g
O Veganpro da Nutrify se posiciona como uma opção robusta e nutricionalmente densa. Ele utiliza um blend de proteína de arroz integral germinado e proteína de ervilha, fornecendo um excelente perfil de aminoácidos e 24g de proteína por dose.
O diferencial está na adição de chia, que contribui com fibras e ômega 3. O sabor de baunilha é clássico e bem equilibrado, permitindo que seja consumido puro ou como base para smoothies.
Este suplemento é ideal para o consumidor que busca um produto completo, que vai além da proteína. A combinação de ingredientes foi pensada para otimizar a nutrição. Se você precisa de um suplemento para o dia a dia que seja confiável, saboroso e com um bom aporte de fibras e gorduras boas, o Veganpro é uma escolha acertada.
A solubilidade é boa e a textura, embora com a presença sutil da chia, é agradável.
- Alta dose de proteína (24g) por porção.
- Enriquecido com chia, fonte de fibras e ômega 3.
- Sabor de baunilha versátil e equilibrado.
- Perfil de aminoácidos completo.
- A textura pode não agradar quem busca um shake 100% liso.
- Custo um pouco mais elevado devido aos ingredientes adicionais.
10. Athletica Nutrition Best Vegan Cocada 500g
Fechando nossa lista com mais um sabor diferenciado da Atlhetica Nutrition, o Best Vegan Cocada é uma grata surpresa. Usando o mesmo blend de proteínas de ervilha, arroz, semente de abóbora e chia, ele oferece 20g de proteína por dose com um sabor que remete à sobremesa brasileira.
O gosto de coco é presente, mas suave, e há pequenos flocos de coco na mistura, o que adiciona uma textura interessante.
Este produto é para você que adora coco e quer variar os sabores do seu shake. É uma opção deliciosa para ser consumida gelada ou até mesmo utilizada em receitas de bolos e doces fit.
Assim como a versão de cacau, o Best Vegan Cocada apresenta um ótimo equilíbrio entre qualidade da fórmula e preço, sendo uma escolha sólida para o uso contínuo. Se você quer um suplemento eficaz com um sabor tropical, esta é a pedida.
- Sabor único e delicioso de cocada.
- Contém flocos de coco, adicionando textura.
- Blend com quatro fontes de proteína vegetal.
- Bom custo-benefício.
- A presença dos flocos de coco pode não agradar a todos.
- O sabor é específico e pode não ser ideal para misturar com todas as frutas.
Proteína de Ervilha vs. Arroz: Qual a Diferença?
A proteína de ervilha e a proteína de arroz são as bases mais comuns para suplementos veganos. Elas se complementam perfeitamente. A proteína de ervilha é rica em aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) e em lisina, mas tem baixos níveis de metionina.
Por outro lado, a proteína de arroz é rica em metionina, mas pobre em lisina.
Ao combinar as duas, as marcas criam um "blend" que oferece um perfil de aminoácidos completo, muito semelhante ao do whey protein derivado do leite. Essa combinação garante que seu corpo receba todos os blocos de construção necessários para a síntese proteica, otimizando a recuperação muscular e o ganho de massa magra.
Por isso, a maioria dos produtos de alta qualidade, como os da Nutrify e Atlhetica Nutrition, utiliza essa estratégia.
Sabor e Textura: Fator Decisivo na Escolha
O principal obstáculo para muitas pessoas ao adotar um suplemento vegano é a experiência sensorial. Produtos mais antigos ou de baixa qualidade costumam ter um sabor residual forte, descrito como "terroso", e uma textura arenosa ou calcária.
Isso ocorre devido à natureza das proteínas vegetais.
Felizmente, a tecnologia de alimentos avançou muito. Marcas líderes investem em processos de microfiltração e em sistemas de aromatização mais sofisticados. O uso de adoçantes naturais como stevia e eritritol, além de espessantes como a goma xantana, ajuda a mascarar sabores indesejados e a criar uma textura muito mais cremosa e agradável.
Os produtos analisados neste guia são exemplos de como é possível ter um suplemento vegano eficaz e delicioso.
Como e Quando Tomar seu Suplemento Vegano?
- Pós-treino: O momento mais clássico. Consumir uma dose de proteína até uma hora após o exercício ajuda a iniciar o processo de reparação e construção muscular. Misture com água para uma absorção mais rápida.
- Lanches intermediários: Um shake de proteína vegetal pode ser uma ótima opção de lanche para controlar a fome e garantir o aporte proteico ao longo do dia. Misturar com um leite vegetal e uma fruta pode deixá-lo mais nutritivo e saciante.
- Em receitas: Use seu suplemento vegano para enriquecer receitas. Adicione uma dose a panquecas, bolos, mingaus de aveia ou até mesmo em sopas cremosas (usando uma versão sem sabor).
- Antes de dormir: Consumir uma fonte de proteína de digestão mais lenta antes de dormir pode ajudar a prevenir o catabolismo muscular durante o sono. Para isso, misture seu suplemento com um leite vegetal para retardar a absorção.
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Juliana Lima Silva
Jornalista pela UFMG com MBA pelo IBMEC. Juliana supervisiona toda produção editorial do Busca Melhores, garantindo curadoria criteriosa, análises imparciais e informações sempre atualizadas para mais de 4 milhões de leitores mensais.
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