Melhores Tênis Asics Para Corrida Femininos: Qual o Ideal Para Sua Pisada?
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Escolher o tênis ASICS de corrida certo pode transformar seus treinos. A marca oferece uma gama de opções que atendem a diferentes necessidades, desde corredoras iniciantes até atletas que buscam performance.
Este guia analisa os 8 melhores modelos femininos, detalhando qual é o ideal para cada tipo de corredora. Aqui, você vai entender as diferenças de amortecimento, estabilidade e tipo de pisada para fazer a escolha correta para seus pés e seus objetivos.
Como Escolher o Tênis ASICS de Corrida Ideal
Antes de analisar os modelos, entenda os três pilares para uma boa escolha. Primeiro, seu tipo de pisada: neutra, pronada ou supinada. Tênis de estabilidade são feitos para pronadoras, enquanto os neutros oferecem mais flexibilidade.
Segundo, o nível de amortecimento. Modelos com mais amortecimento são ótimos para longas distâncias e conforto, enquanto opções mais firmes oferecem maior resposta para treinos de velocidade.
Por último, seu objetivo. Você precisa de um tênis para treinos diários, corridas longas ou provas rápidas? A resposta a essa pergunta vai direcionar você para o par perfeito.
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Análise: Os 8 Melhores Tênis ASICS Femininos
A seguir, analisamos em detalhes os principais modelos da ASICS, destacando seus pontos fortes, limitações e para qual corredora cada um é mais indicado. Comparamos desde opções de custo-benefício para quem está começando até modelos com tecnologia avançada para performance e estabilidade.
1. ASICS Jolt 5: Ótimo Custo-Benefício para Iniciantes
O ASICS Jolt 5 é a porta de entrada para o universo da corrida. Ele combina características essenciais de um tênis de corrida com um preço acessível, o que o torna uma escolha inteligente para quem está começando a correr ou procura um calçado para treinos leves e caminhadas.
A entressola em EVA proporciona um amortecimento funcional para distâncias curtas, e o cabedal em malha respirável mantém os pés confortáveis. A sola de borracha garante durabilidade e aderência no asfalto.
Este tênis é a escolha perfeita para a corredora iniciante que não quer fazer um grande investimento inicial. Se você corre de duas a três vezes por semana, em distâncias de até 5 km, ou busca um tênis versátil para usar na academia e em caminhadas, o Jolt 5 atende bem a essas necessidades.
Ele oferece o suporte básico e o conforto necessários para começar a construir sua rotina de treinos sem comprometer o orçamento.
- Excelente custo-benefício para iniciantes.
- Cabedal respirável e confortável para treinos curtos.
- Durabilidade da sola para uso em asfalto.
- Amortecimento básico, insuficiente para corridas longas (acima de 10 km).
- Não possui tecnologias avançadas de estabilidade ou retorno de energia.
- Pode parecer pesado em comparação com modelos de performance.
2. ASICS GEL-Cumulus 27: Conforto e Versatilidade
O GEL-Cumulus 27 é um dos modelos mais icônicos da ASICS, conhecido por seu equilíbrio perfeito entre conforto e versatilidade. Equipado com a tecnologia PureGEL, mais macia que o GEL tradicional, e a espuma FF BLAST PLUS na entressola, ele oferece um amortecimento luxuoso e com boa resposta.
Isso significa aterrissagens suaves e decolagens energizadas, tornando cada passada mais eficiente e confortável. Seu design é focado em corredoras de pisada neutra ou supinada.
Para a corredora que busca um tênis para todos os momentos, o GEL-Cumulus 27 é a aposta certa. Ele é ideal para treinos diários, rodagens longas de fim de semana e até mesmo para provas como meias maratonas e maratonas.
Se você valoriza o conforto acima de tudo, mas não quer abrir mão de uma corrida responsiva, este modelo entrega o melhor dos dois mundos. É o parceiro confiável para acumular quilômetros com proteção e bem-estar.
- Amortecimento superior com PureGEL e FF BLAST PLUS.
- Extremamente versátil para diferentes tipos de treinos.
- Alto nível de conforto para longas distâncias.
- Preço mais elevado em comparação com modelos de entrada.
- Pode não ser a opção mais leve para treinos de velocidade pura.
- Não indicado para corredoras que precisam de suporte para pronação.
3. ASICS GT-2000 13: Estabilidade para Pronadoras
O ASICS GT-2000 13 é uma referência quando o assunto é tênis para pronadoras. Ele foi projetado para oferecer estabilidade sem sacrificar o conforto. Sua principal tecnologia é o 3D GUIDANCE SYSTEM, que ajuda a guiar o pé a cada passada, controlando a pronação excessiva de forma suave e adaptativa.
Combinado com o amortecimento FF BLAST PLUS e a tecnologia PureGEL no calcanhar, ele absorve o impacto e proporciona uma corrida fluida e segura.
Este modelo é a escolha ideal para a corredora com pisada pronada, seja leve ou moderada, que busca um tênis confiável para treinos diários e longas distâncias. Se você sente dores nos joelhos, canelas ou quadril após a corrida, e suspeita que sua pisada seja a causa, o GT-2000 13 pode ser a solução.
Ele oferece o suporte necessário para manter o alinhamento corporal, permitindo que você corra com mais segurança e por mais tempo.
- Excelente suporte para controle da pronação.
- Combinação equilibrada de estabilidade e amortecimento.
- Durável e confiável para alto volume de treinos.
- Pode ser rígido para corredoras com pisada neutra ou supinada.
- Mais pesado que modelos neutros equivalentes.
- O sistema de suporte pode exigir um período de adaptação.
4. ASICS Gel-Nagoya 7: Ideal para Treinos Diários
O ASICS Gel-Nagoya 7 se posiciona como um excelente tênis para treinos diários e atividades na academia. Ele oferece um bom pacote de tecnologias por um preço competitivo, incluindo a clássica Tecnologia GEL no calcanhar para absorção de impacto e uma entressola em EVA que garante conforto.
O cabedal é construído com uma malha flexível que se adapta bem ao formato dos pés, promovendo boa ventilação durante o uso.
Se você procura um tênis faz-tudo, o Gel-Nagoya 7 é para você. É a escolha perfeita para a mulher que intercala corridas leves na esteira com treinos de musculação, ou que busca um calçado confortável para o dia a dia e caminhadas.
Ele não tem o amortecimento de um Cumulus ou a estabilidade de um GT-2000, mas sua versatilidade e conforto o tornam um ótimo parceiro para uma rotina ativa e diversificada.
- Muito versátil para corrida, academia e uso casual.
- Bom nível de conforto para atividades diárias.
- Preço intermediário com boa entrega de valor.
- Amortecimento limitado para corridas acima de 10 km.
- Falta de tecnologias de ponta para performance.
- Menos respirável que modelos com cabedal de engenharia mais avançada.
5. ASICS Gel-Excite 10: Amortecimento Responsivo
O ASICS Gel-Excite 10 se destaca por oferecer uma experiência de corrida mais energizada. A combinação da entressola AMPLIFOAM PLUS com a tecnologia GEL no calcanhar cria uma plataforma de amortecimento que é ao mesmo tempo macia na aterrissagem e responsiva na decolagem.
Ele é mais alto e mais macio que a versão anterior, focando em entregar mais conforto sem perder a sensação de agilidade. O cabedal em Jacquard mesh melhora o ajuste e a ventilação.
Este tênis é ideal para a corredora de pisada neutra que busca um calçado para treinos diários e que aprecia uma sensação de corrida mais viva e responsiva. Se você gosta de variar o ritmo dos seus treinos, fazendo corridas mais leves e também alguns treinos de velocidade, o Gel-Excite 10 oferece a versatilidade necessária.
É uma ótima opção para quem quer evoluir do Jolt 5 para um modelo com mais tecnologia de amortecimento.
- Amortecimento responsivo com AMPLIFOAM PLUS.
- Leve e ágil para treinos de ritmo.
- Bom ajuste e ventilação com o cabedal Jacquard mesh.
- Não é a melhor opção para corredoras que precisam de máxima estabilidade.
- Durabilidade do solado pode ser um ponto fraco em terrenos mais abrasivos.
- Amortecimento pode ser insuficiente para maratonas completas.
6. ASICS GT-1000 13: Suporte Leve e Funcional
O ASICS GT-1000 13 oferece uma solução de estabilidade mais leve e acessível em comparação com seu irmão maior, o GT-2000. Ele é projetado para corredoras com pronação leve a moderada, utilizando a tecnologia 3D GUIDANCE SYSTEM para um suporte adaptativo.
A entressola combina a espuma FLYTEFOAM com a tecnologia GEL no calcanhar, proporcionando um amortecimento confortável e leve para o uso diário, sem a robustez excessiva de outros tênis de estabilidade.
Para a corredora pronadora que busca um tênis de suporte para o dia a dia que não seja pesado ou rígido demais, o GT-1000 13 é a escolha certa. Ele é perfeito para treinos de curta e média distância, oferecendo a correção necessária para a pisada sem comprometer o conforto.
Se você está começando a usar tênis de estabilidade e quer uma opção funcional e com bom custo-benefício, este modelo é um excelente ponto de partida.
- Suporte para pronação em um pacote mais leve.
- Bom custo-benefício na categoria de estabilidade.
- Amortecimento confortável para treinos diários.
- Suporte pode ser insuficiente para pronadoras severas.
- Menos amortecimento que o modelo GT-2000.
- Design mais simples em comparação com a linha premium.
7. ASICS Patriot 13: Simplicidade para Corridas Curtas
O ASICS Patriot 13 segue a filosofia da simplicidade funcional. Similar ao Jolt em proposta, ele foca em entregar o essencial para a prática de atividades físicas de baixo impacto.
A entressola em EVA garante um amortecimento básico, adequado para caminhadas e corridas muito curtas. O cabedal em malha sintética é durável e oferece uma ventilação razoável. É um tênis sem tecnologias complexas, focado em ser uma opção prática e econômica.
Este tênis é indicado para a mulher que busca um calçado para caminhadas, para usar na academia em treinos leves ou para corridas ocasionais de no máximo 3 km. Se seu objetivo não é performance na corrida de rua, mas sim ter um tênis confortável e barato para atividades do dia a dia, o Patriot 13 cumpre essa função.
Ele é uma alternativa ao Jolt, com um design e sensação ligeiramente diferentes, mas posicionado na mesma categoria de entrada.
- Preço muito acessível.
- Leve e simples para uso casual e caminhadas.
- Design discreto e funcional.
- Amortecimento mínimo, inadequado para corrida de rua regular.
- Materiais simples com menor durabilidade em uso intenso.
- Falta de qualquer tipo de suporte ou tecnologia de resposta.
8. ASICS Versablast 4: Leveza e Resposta Rápida
O ASICS Versablast 4 foi criado com foco em leveza e resposta rápida. A entressola é projetada para ser ágil, proporcionando uma sensação de maior contato com o solo e impulsionando a decolagem.
É um tênis que se afasta do amortecimento máximo para entregar uma experiência de corrida mais dinâmica e veloz. O design minimalista e o cabedal leve contribuem para a sensação de agilidade nos pés.
Para a corredora que gosta de treinos de velocidade, como tiros e fartleks, e prefere tênis mais baixos e responsivos, o Versablast 4 é uma excelente ferramenta. Ele também é uma ótima opção para corridas curtas de até 5 km, onde a agilidade é mais importante que o amortecimento máximo.
Se você busca um segundo tênis no seu rodízio, específico para os dias de treino rápido, este modelo oferece performance e diversão a um preço justo.
- Extremamente leve e ágil.
- Ótima resposta para treinos de velocidade.
- Boa sensação de contato com o solo.
- Amortecimento insuficiente para longas distâncias.
- Não oferece suporte para pronação.
- Menor durabilidade se usado como tênis principal para treinos diários.
Pisada Pronada, Neutra ou Supinada: Entenda a Sua
Entender seu tipo de pisada é fundamental para evitar lesões. A pisada é o movimento natural do seu pé durante a corrida.
- Pisada Neutra: O pé aterrissa na parte externa do calcanhar e rotaciona levemente para dentro, distribuindo o impacto de forma uniforme. Corredoras com essa pisada devem buscar tênis neutros, como o GEL-Cumulus.
- Pisada Pronada: O pé aterrissa e rotaciona excessivamente para dentro, sobrecarregando a parte interna do pé e do joelho. Tênis de estabilidade, como o GT-2000, são projetados para corrigir esse movimento.
- Pisada Supinada: É o oposto da pronação. O pé rotaciona para fora, concentrando o impacto na borda externa. Corredoras supinadas também devem usar tênis neutros, mas com bastante amortecimento para absorver o choque.
Uma forma simples de ter uma ideia do seu tipo de pisada é observar o desgaste de um par de tênis antigo. Desgaste na parte interna sugere pronação, na externa sugere supinação, e desgaste uniforme no centro sugere pisada neutra.
Para uma análise precisa, procure um fisioterapeuta ou uma loja especializada que ofereça o teste da pisada.
Tecnologia GEL da ASICS: O Segredo do Amortecimento
A Tecnologia GEL é a assinatura da ASICS. Trata-se de um material à base de silicone posicionado em pontos estratégicos da entressola, principalmente no calcanhar e na parte da frente do pé.
Sua função principal é absorver a força do impacto durante a aterrissagem, protegendo suas articulações e músculos. Ao dissipar o choque, o GEL proporciona uma corrida mais suave e confortável, reduzindo a fadiga em treinos mais longos.
Versões mais recentes, como o PureGEL, são ainda mais leves e macias, aprimorando essa sensação de conforto.
Amortecimento vs. Estabilidade: O Que Priorizar?
A escolha entre amortecimento e estabilidade depende diretamente do seu tipo de pisada. Não se trata de um ser melhor que o outro, mas sim de qual é o certo para você. Corredoras com pisada neutra ou supinada devem priorizar o amortecimento.
O objetivo é absorver o impacto e garantir conforto, já que a biomecânica da passada é eficiente. Modelos como o GEL-Cumulus e o GEL-Nimbus são exemplos perfeitos de tênis focados em amortecimento.
Já as corredoras com pisada pronada devem priorizar a estabilidade. Nesses casos, o tênis precisa oferecer suporte para controlar a rotação excessiva do pé para dentro, ajudando a manter um alinhamento saudável do tornozelo, joelho e quadril.
Modelos como o GT-2000 e o GT-1000 são projetados com tecnologias específicas para fornecer essa estabilidade. Eles ainda possuem bom amortecimento, mas o foco principal é a correção do movimento.
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Juliana Lima Silva
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