Melhores pastas de amendoim: Qual o seu tipo?
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A pasta de amendoim deixou de ser apenas um ingrediente de nicho para se tornar essencial na dieta de atletas e pessoas que buscam alimentação saudável. Com opções que variam desde a pureza total dos grãos torrados até misturas gourmet enriquecidas com Whey Protein, a escolha certa depende diretamente do seu paladar e objetivo nutricional.
Este guia analisa textura, sabor e composição para ajudar você a encontrar o pote ideal.
Como Escolher: Textura, Sabor e Tabela Nutricional
Escolher a melhor pasta de amendoim exige atenção aos detalhes do rótulo e ao seu propósito de uso. Se o seu objetivo é puramente saúde cardiovascular e controle glicêmico, as versões integrais são imbatíveis.
Elas contêm apenas amendoim torrado e moído, preservando todas as gorduras monoinsaturadas sem aditivos. No entanto, a textura pode ser mais densa e exigir que você misture o óleo natural que se separa no topo do pote.
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
Para quem busca substituir doces ou precisa de um aporte proteico maior, as versões 'Gourmet' ou com Whey Protein são a escolha lógica. Elas geralmente contêm adoçantes como xilitol ou stevia e aromatizantes naturais.
Verifique sempre a lista de ingredientes: quanto menor, melhor. Evite opções com gordura hidrogenada ou açúcar refinado nas primeiras posições.
- Verifique a concentração de proteínas por porção.
- Confira se há adição de açúcar ou conservantes artificiais.
- Analise a textura desejada: lisa para shakes ou crocante para comer com frutas.
- Considere o custo-benefício por quilo nas versões de uso diário.
As 10 Melhores Pastas de Amendoim Selecionadas
1. Pasta de Amendoim Integral Power One 1kg
A Power One Integral é a referência absoluta quando falamos de custo-benefício e pureza no mercado brasileiro. Este produto é ideal para fisiculturistas e praticantes de atividades físicas que consomem grandes quantidades de calorias limpas diariamente.
A ausência total de açúcar, glúten e lactose a torna uma base versátil para receitas, shakes ou para consumo puro.
Sua textura inicial pode parecer rígida e o óleo natural do amendoim tende a se separar no topo, o que é um sinal de ausência de estabilizantes artificiais. Você precisará misturar vigorosamente antes do primeiro uso para obter uma consistência cremosa.
O sabor é neutro e característico de amendoim torrado, sem a doçura das versões gourmet, sendo perfeita para quem não quer enjoar do paladar doce.
- Excelente custo-benefício pelo pote de 1kg
- Ingrediente único: 100% amendoim
- Versatilidade para receitas salgadas e doces
- Separação de óleo exige mistura constante
- Sabor neutro pode desagradar quem busca um doce
2. Dr. Peanut Sabor Avelã com Whey Protein 600g
Se você procura substituir cremes de avelã tradicionais cheios de açúcar por uma opção fit, a Dr. Peanut Sabor Avelã é a escolha certeira. Este produto revoluciona o conceito de pasta de amendoim ao entregar uma textura extremamente fluida e um sabor que mascara quase completamente o amendoim base.
A adição de Whey Protein melhora o perfil de aminoácidos, tornando-a uma aliada na recuperação muscular.
A experiência sensorial aqui é o foco. Ela é adoçada na medida certa, sem aquele retrogosto amargo comum em produtos diet. No entanto, é importante notar que, por ser uma versão gourmet, ela possui mais ingredientes e calorias ligeiramente diferentes da versão integral pura.
É recomendada para momentos de desejo por doces ou para tornar a dieta restritiva mais prazerosa.
- Sabor incrível que lembra creme de avelã famoso
- Textura muito cremosa e fácil de espalhar
- Enriquecida com Whey Protein de qualidade
- Preço elevado por grama comparado às integrais
- Contém mais aditivos que as versões puras
3. Naked Nuts Pasta de Amendoim Integral 300g
A Naked Nuts se posiciona para um público que valoriza a estética 'clean label' e ingredientes selecionados. Esta pasta de amendoim integral destaca-se pela qualidade superior da torra do amendoim, que resulta em um sabor menos adstringente e mais suave que as marcas de massa.
É o produto ideal para quem mora sozinho ou consome esporadicamente, evitando que potes grandes oxidem antes do fim.
A textura é um ponto alto, conseguindo ser sedosa sem o excesso de óleo solto comum em concorrentes maiores. O pote de vidro (comum na marca, embora algumas versões sejam plástico) ou o design minimalista reflete o cuidado com o produto.
Porém, o preço por quilo é significativamente maior, pagando-se pela marca e pelo controle de qualidade mais rigoroso.
- Sabor suave e torra de alta qualidade
- Textura consistente sem separação excessiva de óleo
- Marca com forte apelo de saudabilidade e transparência
- Quantidade pequena (300g) acaba rápido
- Custo elevado para consumo diário intenso
4. Power One Pasta de Amendoim Crocante 1kg
A versão Crocante da Power One mantém a integridade nutricional da versão lisa, mas adiciona pedaços de amendoim granulado à mistura. Esta opção é perfeita para quem sente falta da mastigação em dietas líquidas ou pastosas.
Adicionar esta pasta em mingaus de aveia ou iogurtes transforma a experiência alimentar, oferecendo contraste de texturas.
Nutricionalmente idêntica à sua irmã cremosa, ela fornece gorduras boas e proteínas vegetais em abundância. O desafio aqui é a espalhabilidade: os pedaços de amendoim podem dificultar passar o produto em fatias de pão muito macias sem rasgá-las.
É um produto voltado para consumo de colher ou misturado em bowls.
- Experiência sensorial superior com pedaços crocantes
- Zero adição de açúcares
- Ideal para receitas de cookies e bowls
- Difícil de espalhar em pães delicados
- Requer mistura para homogeneizar o óleo e os grânulos
5. Fit Food Pasta de Amendoim Cremosa 450g
A Fit Food apresenta uma opção intermediária interessante, focando em uma cremosidade acentuada. O processamento dos grãos parece ser mais fino, resultando em uma pasta que desliza facilmente.
É uma excelente escolha para quem está iniciando no mundo das pastas de amendoim e acha as versões tradicionais de 1kg muito rústicas ou difíceis de manusear.
O tamanho de 450g é estratégico: não é tão pequeno que acabe em dois dias, nem tão grande que ocupe muito espaço ou se torne um compromisso de meses. O sabor é honesto e a lista de ingredientes mantém a pureza esperada.
No entanto, pode ser difícil de encontrar em todos os supermercados físicos, sendo mais comum em lojas especializadas ou online.
- Textura extra fina e agradável
- Tamanho ideal para teste e consumo moderado
- Embalagem prática
- Preço pode oscilar bastante
- Disponibilidade irregular em varejo físico
6. DaColônia Amendopower Integral Zero 500g
A DaColônia tem tradição em produtos à base de amendoim (como paçocas), e essa expertise se traduz na Amendopower. O sabor desta pasta tende a ter um perfil de torra ligeiramente mais acentuado, lembrando o interior de um bombom de amendoim, mesmo na versão integral zero.
É recomendada para quem aprecia o gosto rústico e intenso do grão.
Sua consistência é densa e sacia rapidamente. Por ser uma marca com forte presença no sul do país e em lojas de produtos naturais, ela oferece uma alternativa confiável às marcas de suplemento.
O ponto de atenção é a embalagem, que às vezes pode apresentar vazamento de óleo se não for armazenada ou transportada corretamente.
- Sabor de amendoim intenso e característico
- Marca tradicional com expertise no ingrediente
- Zero açúcar de verdade
- Pode vir muito compactada no fundo
- Embalagem simples
7. Dr. Peanut Pistache com Whey Protein 600g
Seguindo a tendência mundial de saborização com pistache, a Dr. Peanut acertou em cheio nesta versão. É o produto ideal para quem está cansado dos sabores tradicionais de chocolate ou avelã.
A pasta possui uma cor esverdeada característica e pedaços reais que remetem ao pistache, oferecendo uma experiência gourmet sofisticada.
A combinação do amendoim com o aroma de pistache e o Whey Protein cria um perfil de sabor doce, mas com complexidade. É excelente para comer pura ou como recheio de tapiocas. Contudo, é um dos produtos mais caros da linha devido ao custo do ingrediente pistache (ou aromatizantes de alta qualidade), sendo um item de luxo na dieta.
- Sabor inovador e sofisticado de pistache
- Cremosidade extrema padrão da marca
- Foge do comum (chocolate/avelã)
- Preço elevado
- Pode ser enjoativo para consumo em grandes quantidades
8. DaColônia Amendopower com Cacau Zero 500g
Para os amantes de chocolate que não querem investir nas versões gourmet com Whey, a Amendopower com Cacau é a solução. Ela combina a pasta integral com cacau, oferecendo os benefícios antioxidantes do chocolate sem o excesso de açúcar.
É uma escolha inteligente para pais que querem oferecer uma alternativa mais saudável aos achocolatados ou cremes açucarados para os filhos.
O sabor é mais voltado para o meio-amargo, equilibrando o sal natural do amendoim com o amargor do cacau. Não espere a doçura explosiva das pastas com adoçantes potentes; aqui o foco é um perfil mais natural.
A textura pode ficar um pouco mais seca devido ao pó de cacau, exigindo uma boa mistura antes de servir.
- Combinação antioxidante de amendoim e cacau
- Menos doce e enjoativa que versões gourmet
- Preço acessível para uma pasta saborizada
- Textura pode ser mais seca/arenosa
- Não é tão doce quanto se espera de um produto 'com chocolate'
9. Dr. Peanut Bueníssimo com Whey Protein 600g
A Dr. Peanut Bueníssimo tenta replicar a experiência do famoso chocolate Kinder Bueno em formato de pasta fit. O resultado é uma pasta extremamente doce, cremosa e com um sabor lácteo pronunciado.
É destinada especificamente para as formigas de plantão que precisam matar a vontade de comer sobremesas calóricas sem sair completamente dos macros da dieta.
A presença do Whey Protein ajuda a equilibrar o índice glicêmico, mas o sabor é tão intenso que é fácil exagerar na porção. A textura é aveludada, quase líquida em dias quentes. Como contrapartida, o perfil de ingredientes é extenso, contendo mais aromatizantes para atingir esse sabor específico, o que a afasta do conceito de 'comida natural'.
- Sabor de sobremesa importada
- Satisfaz a vontade de doce com pouca quantidade
- Excelente aporte proteico
- Alto risco de compulsão pelo sabor intenso
- Perfil de ingredientes muito processado
10. Dr. Peanut Bombom Italiano com Whey 600g
Inspirada no clássico Ferrero Rocher, a versão Bombom Italiano fecha nossa lista como uma opção de luxo. Ela mistura a base de amendoim com cacau, avelã e pedaços crocantes que simulam o wafer do bombom.
É a escolha perfeita para presentear alguém que segue dieta ou para ter na despensa como um 'prêmio' pós-treino.
A complexidade de texturas é o ponto forte: você tem o creme liso, o crocante do amendoim e o sabor do chocolate, tudo junto. Assim como outras da linha Dr. Peanut, ela exige moderação.
O custo é alto, mas entrega exatamente o que promete em termos de sabor gourmet, fazendo você esquecer que está comendo pasta de amendoim.
- Textura complexa com pedaços crocantes
- Sabor muito próximo ao bombom original
- Alta palatabilidade
- Valor calórico denso
- Preço premium
Pasta com Whey Protein vs Tradicional: Qual Levar?
A decisão entre pasta com Whey e a tradicional depende do seu orçamento e paladar. A **pasta integral tradicional** é insuperável em pureza. Ela é barata, versátil e oferece gorduras boas sem aditivos.
É a escolha do purista e de quem usa a pasta em receitas variadas.
Já a **pasta com Whey Protein** é um produto de conveniência e prazer. Ela funciona como um doce fit, ajudando psicologicamente na manutenção da dieta. Além disso, oferece um acréscimo de proteína, embora geralmente venha acompanhada de adoçantes e mais calorias.
Se você tem dificuldade em comer "limpo" o tempo todo, a versão com Whey é o investimento que evita jacadas maiores.
Benefícios das Gorduras Boas no Pré-Treino
O amendoim é rico em gorduras monoinsaturadas, um combustível de queima lenta. Diferente dos carboidratos simples que dão um pico de energia seguido de queda, a gordura do amendoim fornece energia sustentada.
Isso torna a pasta de amendoim um excelente pré-treino para atividades de longa duração ou para quem treina em jejum e quer evitar a hipoglicemia.
Além da energia, essas gorduras são essenciais para a produção hormonal, incluindo a testosterona, vital para a hipertrofia. Consumir uma colher cerca de 40 a 60 minutos antes do treino garante saciedade e suporte energético sem pesar no estômago, desde que respeitada a quantidade moderada.
Diferenças Entre Versões Crocantes e Cremosas
A diferença nutricional entre as duas é nula, mas a experiência sensorial muda tudo. As versões **cremosas** são ideais para espalhar em pães, torradas ou misturar em shakes proteicos, pois se dissolvem facilmente.
Elas tendem a ser percebidas como mais doces ou enjoativas em grandes quantidades.
As versões **crocantes** (crunchy) exigem mastigação. Esse processo envia sinais de saciedade ao cérebro mais rapidamente. Elas são perfeitas para comer com frutas (como banana ou maçã) ou mingaus, onde o contraste de textura enriquece o prato.
Se você gosta de sentir os pedaços do alimento, a crocante é a sua opção.
Perguntas Frequentes
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Juliana Lima Silva
Jornalista pela UFMG com MBA pelo IBMEC. Juliana supervisiona toda produção editorial do Busca Melhores, garantindo curadoria criteriosa, análises imparciais e informações sempre atualizadas para mais de 4 milhões de leitores mensais.
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