Melhores bancos de supino Para Treino Completo
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Montar uma academia em casa exige equipamentos que sejam seguros, versáteis e adequados ao seu espaço. O banco de supino é a peça central para um treino de força eficaz. Este guia analisa os melhores modelos disponíveis, desde bancos retos e compactos até estações de musculação completas.
Aqui, você encontrará análises detalhadas para escolher o equipamento que vai transformar seus treinos, com foco em capacidade de peso, ajustabilidade e funcionalidades extras.
Como Escolher o Banco de Supino Ideal?
A escolha do banco de supino correto depende de três fatores principais: seu objetivo de treino, o espaço disponível e seu orçamento. Um banco reto é simples e focado em exercícios básicos, ideal para iniciantes ou quem tem pouco espaço.
Um banco de supino regulável, que permite ajustes de inclinação e declinação, oferece uma variedade muito maior de exercícios, ativando diferentes partes do peito, ombros e costas.
Já uma estação de musculação integra o banco a outros aparelhos, como polias e extensores, criando uma solução de treino completa. Avalie a capacidade de peso total, somando seu peso corporal à carga que pretende levantar, para garantir segurança.
Verifique também as dimensões do produto e se ele é dobrável, caso precise otimizar o espaço.
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
Análise: Os 10 Melhores Bancos de Supino
1. Gallant Elite X GBS1H01A-PT
A Gallant Elite X GBS1H01A-PT é uma estação de musculação residencial que busca oferecer uma experiência de academia completa em um único equipamento. Ela combina um banco de supino com uma estrutura de torre com polia alta e baixa, permitindo a execução de exercícios como puxada para costas, tríceps na polia e rosca bíceps.
A estrutura é robusta, construída em aço carbono, e o banco é ajustável, o que adiciona versatilidade para treinos de peito inclinado e desenvolvimento de ombros.
Esta estação é a escolha perfeita para quem deseja montar uma academia em casa do zero e não quer comprar vários equipamentos separados. Se você busca variedade de exercícios para todos os grupos musculares, desde peito e costas até pernas e braços, a Elite X entrega essa funcionalidade.
É ideal para usuários intermediários que precisam de mais opções do que um simples banco de supino pode oferecer, mas ainda contam com um espaço relativamente limitado em casa.
- Solução completa de treino em um único aparelho.
- Inclui torre com polia alta e baixa.
- Banco com múltiplos ajustes de inclinação.
- Estrutura robusta em aço carbono.
- Requer um espaço considerável para montagem e uso.
- O sistema de polias pode não ter a mesma fluidez de equipamentos profissionais de academia.
2. WCT Fitness Multifuncional com Cadeira Extensora
O banco multifuncional da WCT Fitness se destaca pela inclusão de uma cadeira extensora e flexora, um acessório que o torna uma ferramenta poderosa para o treino de pernas. Além do supino reto e inclinado, você pode trabalhar quadríceps e isquiotibiais de forma isolada.
O banco também conta com suporte Scott para rosca bíceps, ampliando ainda mais as opções de exercícios para braços. Sua estrutura é projetada para ser estável, com um suporte para barra ajustável em altura.
Este modelo é ideal para o usuário que leva o treino de pernas a sério, mas não tem espaço ou orçamento para uma máquina de leg press ou cadeira extensora separada. Se você quer construir uma rotina de corpo inteiro com foco em peito, braços e pernas, este equipamento oferece o melhor custo-benefício.
É uma excelente opção para quem está saindo do nível iniciante e busca um equipamento residencial mais completo.
- Inclui cadeira extensora e flexora para treino de pernas.
- Vem com suporte Scott para rosca bíceps.
- Suporte de barra com ajuste de altura.
- Boa variedade de exercícios em um único banco.
- A capacidade de peso do extensor de pernas é limitada, inadequada para levantadores muito avançados.
- A montagem pode ser complexa devido ao número de peças.
3. Yangfit Regulável (Reto, Inclinado e Declinado)
O banco regulável da Yangfit é a personificação da versatilidade e simplicidade. Sem torre ou suportes de barra fixos, ele funciona como uma plataforma de treino adaptável. Seu principal atrativo são os múltiplos níveis de ajuste, permitindo posições reta, inclinada e declinada.
Isso o torna perfeito para uma vasta gama de exercícios com halteres, como supino em todas as variações, remada unilateral, desenvolvimento de ombros e abdominais.
Este banco é a escolha certa para quem já possui um rack de agachamento, uma gaiola de potência ou um bom conjunto de halteres. Se você precisa de uma base sólida e ajustável para complementar seus equipamentos existentes, o Yangfit é imbatível.
Sua capacidade de se tornar um banco declinado também é um diferencial, permitindo um trabalho focado na porção inferior do peitoral. É perfeito para usuários de todos os níveis que valorizam a liberdade de movimento e a variedade de exercícios.
- Altamente versátil com posições reta, inclinada e declinada.
- Compacto e fácil de mover.
- Ideal para ser usado com halteres ou dentro de um rack.
- Permite uma grande variedade de exercícios.
- Não inclui suporte para barra, exigindo um equipamento separado para supino com barra.
- A estabilidade na posição declinada pode ser menor em comparação com bancos fixos.
4. Banco Supino Reto com Suporte para 300kg
Este banco de supino reto é focado em uma única coisa: fornecer uma base extremamente sólida para o supino reto. Com uma impressionante capacidade de carga de 300 kg, ele é construído para suportar treinos pesados com segurança.
A estrutura é simples e robusta, sem ajustes de inclinação, o que elimina pontos de falha e maximiza a estabilidade. O suporte para barra integrado é fixo, garantindo que a barra esteja sempre na posição correta para iniciar e terminar o movimento.
Este equipamento é perfeito para o levantador de peso que prioriza o supino reto acima de tudo e busca segurança para progressão de carga. Se você é um powerlifter ou simplesmente gosta de treinar pesado, a alta capacidade de peso deste banco oferece a confiança necessária.
É também uma ótima opção para iniciantes que querem começar com o exercício fundamental do treino de peito em um equipamento seguro e sem complicações.
- Capacidade de peso muito alta (300 kg), ideal para treinos pesados.
- Estrutura extremamente estável por ser fixa.
- Design simples e focado na função principal.
- Ótimo para quem prioriza o supino reto.
- Não possui ajustes de inclinação, limitando a variedade de exercícios.
- A altura fixa do suporte pode não ser ideal para todos os biotipos.
5. Estação de Musculação Gallant Elite X
Esta versão da Estação de Musculação Gallant Elite X oferece um design ainda mais integrado, focando em fornecer uma solução de academia residencial completa. Ela inclui um banco de supino ajustável, torre de polia alta para exercícios de costas e tríceps, e uma polia baixa para remada sentada e rosca bíceps.
A principal diferença reside nos detalhes de construção e na fluidez dos componentes, buscando uma experiência de uso mais suave. A estrutura de aço garante durabilidade e segurança durante os treinos.
Para quem tem o objetivo de montar um centro de treinamento em casa e não quer se preocupar em adquirir múltiplos aparelhos, esta estação é a solução definitiva. Ela atende ao usuário que deseja treinar todos os grupos musculares com variedade e intensidade.
Se você valoriza a conveniência de ter todos os principais exercícios de musculação disponíveis em um só lugar, a Gallant Elite X é um investimento inteligente para sua saúde e condicionamento físico.
- Oferece uma vasta gama de exercícios para o corpo todo.
- Design tudo-em-um economiza a necessidade de comprar outros equipamentos.
- Estrutura robusta e estável.
- Banco ajustável para maior versatilidade.
- Ocupa um espaço significativo, inadequado para apartamentos pequenos.
- O peso máximo suportado nas polias pode ser um limitante para atletas muito avançados.
6. Poli Sports Academia Particular 6x1
Poli Sports Academia Particular Banco Supino 6x1 Preta
Disponível na Amazon
A Poli Sports Academia Particular 6x1 é um equipamento multifuncional que promete seis tipos de exercícios em uma única estrutura. Além do supino reto e inclinado, ela incorpora um puxador alto para costas, cadeira extensora para pernas, suporte para rosca Scott e um banco para abdominais.
A proposta é entregar máxima versatilidade em um espaço compacto, tornando-a uma opção interessante para quem tem área limitada.
Este modelo é ideal para o iniciante ou intermediário que busca uma solução econômica e multifuncional para treinar em casa. Se o seu objetivo é manter a forma, ganhar força e ter acesso a uma variedade decente de exercícios sem precisar de um grande investimento ou espaço, a Academia 6x1 da Poli Sports cumpre bem essa função.
É a porta de entrada para quem quer abandonar a mensalidade da academia e ter a conveniência de treinar a qualquer hora.
- Extremamente versátil, com 6 funções em 1.
- Design compacto para otimizar espaço.
- Bom custo-benefício para a quantidade de exercícios oferecidos.
- Inclui acessórios para pernas e braços.
- A capacidade de peso geral é mais baixa, inadequada para treinos muito pesados.
- A qualidade dos materiais pode não ser comparável a modelos mais caros e especializados.
7. ITS Fitness 3 em 1 Dobrável
O banco ITS Fitness 3 em 1 foi projetado com uma prioridade clara: otimização de espaço. Sua principal característica é ser dobrável, permitindo que seja guardado em um canto, embaixo da cama ou atrás de uma porta após o uso.
Apesar do design compacto, ele oferece as posições reta, inclinada e declinada, garantindo a execução dos principais exercícios para peito, ombros e abdômen. A estrutura é leve, facilitando o manuseio e o armazenamento.
Este é o banco de supino perfeito para quem mora em apartamento ou em locais com espaço extremamente limitado. Se a falta de espaço é o principal impedimento para você montar sua área de treino, este modelo resolve o problema.
É ideal para usuários que treinam com halteres e peso corporal e precisam de uma base ajustável que não ocupe a sala permanentemente. A função de banco declinado também o torna útil para treinos abdominais intensos.
- Design dobrável e extremamente compacto para fácil armazenamento.
- Leve e fácil de manusear.
- Oferece posições reta, inclinada e declinada.
- Solução ideal para espaços muito pequenos.
- Capacidade de peso menor em comparação com bancos fixos.
- A estabilidade pode ser comprometida com cargas muito elevadas devido à sua natureza dobrável.
8. Yoleo Banco Ajustável (Capacidade 399 kg)
O banco ajustável da Yoleo é uma máquina de treino séria, construída para atletas que levantam cargas pesadas. Sua capacidade de peso declarada de 399 kg o coloca em uma categoria superior de equipamentos residenciais.
A estrutura é feita de aço reforçado e o design do encosto e do assento é largo, proporcionando uma base de apoio firme e confortável. Ele oferece múltiplos ajustes de encosto e assento, permitindo um posicionamento preciso para diferentes exercícios.
Este é o equipamento ideal para o levantador avançado que treina em casa e não abre mão da segurança. Se você movimenta cargas elevadas no supino, desenvolvimento ou remada, a estabilidade e a capacidade de peso deste banco são essenciais.
Ele é perfeito para ser combinado com uma gaiola de potência (power rack), criando um ambiente de treino seguro e profissional. A qualidade da construção justifica o investimento para quem leva a progressão de carga a sério.
- Capacidade de peso extremamente alta (399 kg).
- Construção em aço reforçado para máxima estabilidade.
- Múltiplos ajustes de encosto e assento.
- Ideal para levantadores de peso avançados.
- Preço mais elevado em comparação com bancos de menor capacidade.
- Mais pesado e menos portátil que modelos básicos.
9. JustGoFit com Extensor de Pernas e Apoio Bíceps
O banco da JustGoFit é um modelo multifuncional que equilibra versatilidade e um design robusto. Ele vem equipado com um extensor de pernas e um apoio para bíceps (rosca Scott), transformando um simples banco em uma mini estação de treino.
A estrutura permite ajustes de inclinação para o supino e desenvolvimento, e o suporte para barra também é ajustável em altura, adaptando-se a diferentes usuários. O estofamento é espesso, garantindo conforto durante os exercícios.
Este banco é perfeito para o usuário que deseja uma solução de treino de corpo inteiro sem investir em uma estação de musculação completa. Se você quer ter a capacidade de treinar peito, pernas e braços com eficiência usando um único equipamento, o JustGoFit é uma excelente opção.
É um passo acima dos bancos simples e atende bem às necessidades de quem treina em casa com o objetivo de hipertrofia e condicionamento geral.
- Inclui acessórios para treino de pernas e bíceps.
- Banco e suporte de barra ajustáveis.
- Boa opção para um treino de corpo inteiro.
- Estofamento confortável.
- A montagem pode exigir tempo e atenção aos detalhes.
- O movimento do extensor de pernas pode não ser tão suave quanto o de máquinas dedicadas.
10. Banco de Musculação Gallant com 6 Ajustes
Este banco de musculação da Gallant foca na ajustabilidade e na simplicidade. Com seis níveis de ajuste para o encosto, ele permite uma ampla gama de ângulos, desde o reto até uma inclinação quase vertical, ideal para desenvolvimento de ombros.
O design é limpo, sem acessórios extras, priorizando a função principal de ser uma plataforma de treino versátil. A estrutura é dobrável, o que o torna uma opção prática para quem precisa economizar espaço.
Para o praticante de musculação que usa principalmente halteres e valoriza a precisão dos ângulos de treino, este banco é uma escolha excelente. Se você precisa de um banco que se adapte perfeitamente a exercícios como supino inclinado, desenvolvimento Arnold e remada com halteres, os seis ajustes oferecem essa flexibilidade.
Por ser dobrável, ele também atende ao usuário que tem um espaço de treino multifuncional e precisa guardar o equipamento após o uso.
- Seis níveis de ajuste para o encosto, oferecendo grande versatilidade.
- Design dobrável para fácil armazenamento.
- Leve e fácil de mover.
- Ideal para treinos com halteres.
- Não inclui suporte para barra.
- A capacidade de peso é moderada, mais adequada para iniciantes e intermediários.
Regulável, Reto ou Estação: Qual o Melhor Tipo?
- Banco Reto: É a opção mais simples e barata. Perfeito para focar no supino reto e em exercícios básicos com halteres. Ideal para iniciantes ou quem tem orçamento e espaço limitados.
- Banco Regulável: Oferece posições reta, inclinada e, por vezes, declinada. Essencial para quem quer variedade no treino de peito, ombros e costas. É o tipo mais versátil para uso com halteres ou em um rack.
- Estação de Musculação: Integra o banco a outros aparelhos como polias, extensores de perna e suportes. É uma solução completa para um treino de corpo inteiro em casa. Indicado para quem quer montar uma academia residencial completa em um único equipamento.
Capacidade de Peso: Fator Crucial para Segurança
A capacidade de peso é a especificação mais importante para sua segurança. Ela indica o peso máximo que o banco suporta, incluindo seu peso corporal mais a carga que você levantará.
Por exemplo, se você pesa 80 kg e levanta 100 kg no supino, precisará de um banco com capacidade mínima de 180 kg. Sempre escolha um modelo com uma margem de segurança. Bancos com baixa capacidade podem ceder durante o exercício, causando acidentes graves.
Verifique sempre a capacidade total informada pelo fabricante antes de comprar.
Funções Extras: Vale a Pena Investir?
Funções extras como cadeira extensora, rosca Scott (apoio para bíceps) ou torre com polias agregam muito valor e variedade ao seu treino. Uma cadeira extensora permite isolar o quadríceps, enquanto um apoio Scott foca no pico do bíceps.
Se seu objetivo é um treino de corpo inteiro e você não quer comprar múltiplos equipamentos, um banco multifuncional é um excelente investimento. Contudo, se seu foco é puramente o levantamento de peso básico (supino, agachamento, terra), um banco simples e um rack podem ser uma combinação mais robusta e eficaz.
Avalie quais grupos musculares você mais deseja trabalhar para decidir se as funções extras são necessárias para você.
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Juliana Lima Silva
Jornalista pela UFMG com MBA pelo IBMEC. Juliana supervisiona toda produção editorial do Busca Melhores, garantindo curadoria criteriosa, análises imparciais e informações sempre atualizadas para mais de 4 milhões de leitores mensais.
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